Pilates · Pilates · 1000 ARTS Cugy VD
Pilates

Pilates

Renforcement profond, posture et respiration — sans impact.

L'esprit du cours

Le Pilates est une méthode douce et exigeante de renforcement musculaire profond, centrée sur la posture, la respiration et le contrôle du mouvement. Accessible aux adultes comme aux seniors (+65 ans) grâce à un cours dédié, il permet de retrouver un corps plus fort, plus aligné et plus conscient, sans impact ni brutalité.

Les bases travaillées
  • Renforcement des muscles profonds (gainage)
  • Posture et alignement du corps
  • Respiration consciente et contrôlée
  • Souplesse et mobilité articulaire
Pourquoi essayer ?
Renforcer sans impact, en douceur
Améliorer sa posture au quotidien
Un cours dédié adapté aux +65 ans
Apprendre à respirer et se recentrer
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